SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

uda i

  • [...] : 165 Obwód w biuście(1) : 115 cm Obwód pod biustem : 94 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 99 cm Obwód na wysokości pępka : 115 cm Obwód bioder (3): 117 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 69 cm Obwód łydki : 46 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra i uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-31 14:27:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] krzywdy. Wiek: 23 Waga: ok.61 Wzrost: 160 Obwód w biuście: 91 Obwód pod biustem: 83 Obwód talii w najwęższym miejscu: 75 Obwód na wysokości pępka: 80 Obwód bioder: 96 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz: uda, brzuch, twarz W którym miejscu najszybciej chudniesz: biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 6512 Data: 2011-03-22 17:33:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w ciąży przytyłam 25 kg - chociaż ograniczałam się poważnie no i stało się z 56 kg doszłam do 66 kg które mam teraz... po wyjściu ze szpitala miałam 75 kg czyli 9 kg udało mi się zrzucić, od sierpnia wróciłam do ćwiczeń, siłownia - rozpisane treningi przez trenera + step, aerobox - łącznie 3-4 w tygodniu niestety...miałam problemy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 992 Data: 2012-02-28 16:51:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Cztery typy sylwetek: klepsydra, prostokąt, gruszka (łyżeczka), trójkąt Najbardziej "kobiecym" typem jest Klepsydra - tłuszcz odkłada się w biuście i biodrach oraz udach - typ lansowany w latach 50 tych i 60 tych ubiegłego wieku. Nie ma tu specjalnych, generalnych zaleceń żywieniowych, osoba będzie chudła raczej równomiernie zarówno z [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-11 19:47:32 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Dziennik Treningowy by Michu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] opisywał i dokumentował,licze że ktoś zawsze coś od siebie doda i podpowie. A ktoś może coś z tego się ciekawego dowie. Mam też w zamiarach zrobić szpagat,czy mi się uda? Nie wiem,nie wiem czy mogę strukturalnie,ale wiem że spróbuję " Kiedyś to się robiło szpagaty" haha każdy to zna, Jak już zrobie szpagat do polecę do Hong Kongu i zrobie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2226 Data: 2017-11-01 11:15:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW poprawa planu B

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] bokiem 2 serie (naramienne) Wyciskanie francuskie leżąc 2 serie(triceps) Podciąganie na drążku 3 serie (najszerszy grzbietu) Przysiady ze sztangą 3 serie (czworogłowy uda) Martwy ciąg na prostych nogach 3 serie (dwugłowy uda) Uginanie ze sztangą 2 serie (biceps) Wspięcia stojąc 3 serie (łydki) Brzuch B Wyciskanie hantli skos 3 serie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1729 Data: 2008-07-22 13:00:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Regeneracja-trening-Czy dobrze robie ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] teraz sie dowiedzalem ze an rzezbe trzeba miec krtoszy odstep miedzy 30 a 60sek. Oto moj plann: Poniedzalek,Sroda,Piatek-klatka, tricpes.Wtorek,Czwartek,Sobota:grzbiet,barki,uda ale uda tylko 2 razy tyg. do tego dochodzi brzuch coedznnie.Oto cwiczenia: - Klatka piersiowa: • Wyciskanie sztangi leżąc 6x 12/10/8/6 (55kg) • Wyciskanie sztangi na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1137 Data: 2004-05-07 08:28:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna siła!!! 4dni w tygodniu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    moje rezultaty zaczynają mizerniec potrzebuje zmiany , chce wybić się w sile , ostatnio zastój a nawet spatki w klacie Prosze o sugestie treningu 4 dniowego z nastawieniem na DOBRE efekty w postaci siły oto moj ostatni plan i zamierzam ćwiczyć całe ciało na siłe moze w tym wystarczy seriie i ilość powtórzen pozmieniać? 1dzień Uda Przysiady 1max [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1141 Data: 2008-01-26 20:23:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosba o pomoc i porade w diecie/redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc, Prosze o porade i pomoc w ulozeniu diety. Chce przede wszystkim spalic tluszcz z brzucha i poprawic uda. Od okolo miesiaca staram sie jesc zdrowo. Moj dzien wolny w tygodniu wyglada tak: sniadanie / II sniadanie - platki/granole z mlekiem plus herbata gorzka; cztery kanapki pieczywa ciemnego cienko posmarowane margaryna z szynka lub z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1969 Data: 2008-03-12 11:36:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena planu dla nastolatki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek :redukcja Płeć :kobieta Wiek : 16 Waga : 68 Wzrost : 166 Obwód bioder: 101 Obwód ramienia : biceps na środku 25,5 Obwód talii : 68 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30.3% (robiłam analizę składu ciała wczoraj) Aktywność w ciągu dnia : szkoła,wf-y Uprawiany sport lub inne formy aktywności : na razie 2x [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3280 Data: 2017-11-29 10:22:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Który Plan Najlebszy ??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Oprócz tego codzienie ćwicze brzuch bo podobno to można ćwiczyć codzienie Każda seria 6 powtórzeń w 3 lub 4 seriach PLAN 3 Poniedzialek: klatka+biceps+przedramie Sroda: uda+lydki Czwartek: barki+kaptury Sobota: plecy+triceps Brzuszek wedle uznania i potrzeby Plecy, klata, barki - 12 serii (8-10 powt.) uda - 14 serii (8-10 powt.) [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6801 Data: 2007-10-18 16:48:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Irea chce się skurczyć

    Temat
    Ladies SFD

    [...] : 27 Waga : 61,7 Wzrost : 170 Obwód w biuście(1) : 93 Obwód pod biustem :72 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 73 Obwód na wysokości pępka : 73 Obwód bioder (3): 96 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 Obwód łydki : 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : uda i pupa Uprawiany sport lub inne formy [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 16239 Data: 2014-04-29 09:28:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] : 22 Waga : 62 Wzrost : 165 Obwód w biuście(1) : 92 Obwód pod biustem : 81 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 79 Obwód na wysokości pępka : 87 Obwód bioder (3): 100 Obwód uda w najszerszym miejscu: 60 Obwód łydki : 35 Rodzaj sylwetki: coś jak jabłko (patrząc po kobietach w rodzinie) W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch i boczki, ale [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 5721 Data: 2013-04-03 19:55:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] stawić na dzisiejszej rozprawie w Sopocie. Jest oskarżony o pobicie człowieka. - Jakie tam pobicie? Nawet go nie trafiłem. Chce wyciągnąć trochę kasy i tyle. Ale mu się nie uda. - Andrzej był pewny siebie. Gdy bokser zorientował się, że tego dnia nie uda mu się odlecieć do Gdańska, niespokojnie kręcił się po lotnisku. - Panowie, może [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3663 Data: 2003-10-25 09:47:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SFD Team: Dymitr Zasada - CienkiGosciu - MASA

    Temat
    Przygotowanie do zawodów

    [...] Górynowicz) wiktor.grybos (Wiktor Gryboś) Wiec jestem ten najgorszy %-) bo z tego calego Teamu tylko ja nigdzie nie startowalem :-( :-( Mam nadzieje, ze sie to zmieni i uda sie kiedys stanac na scenie ;-) Od sierpnia 2015 przygotowywalem sie do Debiutow 2016 , nie wyszlo z powodu wypadku samochodowego, bylo uszkodzenie kregoslupa, [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-08 09:59:05 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Trening dla kobiety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ulozyłem taki trening domowy na posladki,uda i biodra.Prosze o skorygowanie jesli sa jakies błedy:Oczywiscie po tym treningu 20 min skakanka. 1. Przysiady Odgrywają ważną rolę w formowaniu mięśni łydek, ud i pośladków. Będziemy wykonywać trzy rodzaje przysiadów przeznaczonych dla różnych typów mięśni. a. Obie stopy położone płasko na ziemi, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1223 Data: 2007-10-14 22:30:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tłuszczu powodują powstawanie wolnych przestrzeni, w których zbiera się woda oraz produkty przemiany materii. Cellulit najczęściej pojawia się w takich miejscach jak brzuch, uda, pośladki oraz rzadziej piersi i przedramiona. Miejsca, w których występuje charakteryzują się grudkowatą, pomarszczoną strukturą skóry. Jego wygląd zależy w dużej mierze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4603 Data: 2017-01-03 16:58:13 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Trening Redukcyjny + CARDIO - do sprawdzenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] przez źle ułożoną dietę w 4 miech dobiłem do 85 z czego głównie to tłuszcz Teraz chciał bym zejść w 2 miesiące do wagi 75 i zacząć budować bez tłuszczową masę- czy się uda zobaczymy Trening: PONIEDZIAŁEK (plecy + triceps + kaptury) Plecy: Podciąganie na drążku 4xmax Wiosłowanie sztangą 3x 8, 7, 7, 6 Martwy ciąg 4x 10, 9, 8, 7 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 967 Data: 2010-12-19 00:20:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc dotyczacą diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wszystkich, Mam pytanie dotyczace diety. na początek Wiek : 20 Waga : 84 Wzrost : 189 Staż treningowy: duzo prob, aktualnie 4 msc bez przerwy Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna, bieganie 1 - 2 x w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : uczelnia, praca Stan zdrowia: [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1719 Data: 2012-03-15 11:24:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 24 Waga : 67,8 Wzrost : 170 Obwód w biuście(1) : 96 Obwód pod biustem : 86 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 76 Obwód na wysokości pępka : 89 Obwód bioder (3): 94 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : ciężko stwierdzić... Uprawiany [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1866 Data: 2012-12-27 21:29:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)